每日搓八个地方可强身健体搓手双手先对搓手背50下然后再对搓手掌50下注意一定要将双手搓热经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽增加双手的灵活性柔韧性和抗寒性还可以延缓双手的衰老搓额左右轮流上下搓额头50下经常搓额可以清醒大脑还可以延缓皱纹的产生搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧经常搓鼻可以使鼻腔畅通并可起到防治感冒和鼻炎的作用搓耳用手掌来回搓耳朵50下通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康并可以增强听力搓肋先
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冬季每天搓身体八部位超能防衰老女人都想自己永远年轻靓丽而冬季在干燥的环境中皮肤最容易出现衰老的迹象告诉你身体八搓每天搓搓身体超级能防衰老 搓手: 双手先对搓手背50下然后再对搓手掌50下经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽增加双手的灵活性柔韧性和抗寒性还可以延缓双手的衰老 搓额: 左右轮流上下搓额头50下经常搓额可以清醒大脑还可以延缓皱纹的产生 搓鼻: 用双手食指搓鼻梁的两侧经常
男人每天晨起搓3个部位可补肾健脑导语:现代男性生活和工作压力齐下经常会感觉各种不适随着年龄的增长身体各种机能明显加快尤其是经常有应酬的男性身体所承受的压力更大专家建议男性晨起搓身体3个部位每天坚持可利于身体健康神清气爽——搓面部在疲劳时搓一搓脸不仅面部舒服而且眼睛明亮感觉神清气爽搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌更重要的是可防止面神经炎视力减退预防感冒搓脸时的轻重以自己的感觉而定但最好稍重
强身(高效)疏导十法 诸城市枳沟小学 臧传玉搜集整理的一篇课间锻炼身体的方法一头部按摩1用手指从前向后梳头至少100次从脑门开始梳到头部清透指尖(指背)接触头皮头部清透自己梳到了就知道什么感觉自己找感受(一般最少要150次以上)2用手指尖轻轻的打击整个头部打击到特殊感觉出现觉得舒畅有不舒服的地方多打越放松越好(整个头部前后都要多敲打一般要十几遍不
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让身体强健起来 许多上班族的年轻女性每天上班就对着电脑一天下来腰酸背痛精神疲惫动不动就经常感冒这些女性一定要找到一种简单有效的健身方式尽快让身体强健起来 中医认为走为百练之祖最简单有效的锻炼方法就是走路平时上下班多走走路周末有时间在公园走走 有这样几种走路方式最能炼身体: 平移走法效果好平移走法就是脚面离地小于10厘米两腿向前平移脚跟先着地步子尽量轻捷双臂可自然摆动呼吸均匀精神集中如
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