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六字诀站式动练法及注意事项.doc
六字诀站式动练法及注意事项(2009-05-06 09:16:39)标签：动练法坐练卧炼四季练法养生练法治病练法丹田发音振动源着力点 一起势1预备势：自然站立头正身直两脚分开与肩同宽两膝微微弯曲两臂自然下垂提肛收腹含胸拔背舌抵上腭面带微笑两眼微闭默想全身放松站立至呼吸自然平稳放松时可意想从头到脚逐一放松呼吸微微绵绵如安睡状态再开始练功2调息：全身放松后曲肘两手从体侧内收手心向上十指相对
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