随着社会生活节奏的加快对上班族来说办公室的零食有时确实比正餐重要的多因为你可能受到考勤工作性质工作内容的影响并不能在正常的餐饮时间内满足身体的需要吃零食可以提高工作效率当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食工作速度准确性记忆力等都会有一定提高另外吃零食还可以锻炼牙齿补充营养如九制陈皮能开胃顺气消除食积松子仁胡桃仁能润肠通便壮腰健肾下面小编为大家盘点各种零食的营养功效文章参考自：零食的选择性很

吃零食的最佳时间和吃法在办公室　　上午10：00?或下午4：00　　饱腹感代谢率都要UP?UP　　吃零食的最佳时机是上午10?点和下午4?点这两个时段最容易产生饥饿感也有科学研究表明少食多餐有助于减肥瘦身因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集而且可以有效避免饥饿所导致的午餐晚餐吃得太多所以加餐并非是贪吃的借口而是很聪明的瘦身选择　　推荐你吃　　水果：水果可谓是办公室零食的首选例如 HYPE