?《麦肯基疗法》[颈练习1] Step1 坐在椅子或凳子上平视前方并完全放松此时头部会自然突出《麦肯基疗法》[颈练习1] Step2 缓慢且平稳地向后移动头部直到不能再向后为止在做这个动作时不要将下巴翘起换句话说请一直平视前方不要让头部向后倾斜也不要向上看《麦肯基疗法》[颈练习1] Step3 当头部向后移动到最大幅度后再做头部回缩的姿势(如图)双手可以放在下巴上辅助头部慢慢地向后推保持这个

麦肯基疗法脊柱病疼痛的克星 麦肯基力学疗法 McKenzie技术是由澳大利亚Robin McKenzie先生独创的一种专门治疗颈肩腰腿痛的技术是目前治疗颈肩腰腿痛的最新非手术疗法具有安全见效快疗程短容易预防复发的特点因为对腰椎研究所作的贡献Robin McKenzie于1983年被国际腰椎研究会接受为会员并于1982年成立了McKenzie国际学院

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