单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级不花一分钱治好颈椎病 《麦肯基疗法》 《麦肯基疗法》[颈练习1] Step1 坐在椅子或凳子上平视前方并完全放松此时头部会自然突出 《麦肯基疗法》[颈练习1] Step2 缓慢且平稳地向后移动头部直到不能再向后为止在做这个动作时不要将下巴翘起换句话说请一直平视前方不要让头部向后倾斜也不要