多做提肛运动防疾病??????? 古语有云：日撮谷道一百遍治病疗疾又延年之说谷道就是肛门撮谷道其实就是提肛提肛就是有规律地往上提收肛门然后放松一提一松就是提肛运动提肛运动的好处　　提肛运动能改善局部血液循环改善肛门括约肌功能预防肛门松弛对防治痔疮和脱肛颇见功效传统中医认为肛门处于人体经络的 HYPERLINK _ t _blank 督脉上提肛能提升阳气排除浊气提肛运动简单易行随时随地都

2011年7月25日大便后有条件最好用热水冲洗肛门经常做提肛运动保证每星期游泳2次保证每天运动1小时35岁前每5年全面体检一次31岁40岁每3年全面体检一次41岁60岁每2年全面体检一次2011年7月25日体检项目：2011年6月5日一吴孟超用几十年的生活经验自编了健康保健20字诀：心态平衡头脑常用手脚常动管住嘴巴定期体检二把腰围控制在男90厘米女80厘米会让你更健康12080毫米汞柱是正常