立定跳远技巧预摆：两脚左右开立与肩同宽两臂前后摆动前摆时两腿伸直后摆时屈膝降低重心上体稍前倾手尽量往后摆要点：上下肢动作协调配合摆动时一伸二屈降重心上体稍前倾 起跳腾空：两脚快速用力蹬地同时两臂稍曲由后往前上方摆动向前上方跳起腾空并充分展体要点：蹬地快速有力腿蹬和手摆要协调空中展体要充分强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作 落地缓冲：收腹举腿小腿往前伸同时双臂用力往后摆动并屈膝落地缓冲要点：小腿前

几何证明中的几种技巧一．角平分线－－轴对称已知在ΔABC中Ｅ为ＢＣ的中点ＡＤ平分于Ｄ．ＡＢ９ＡＣ１３．求ＤＥ的长．　　　分析：延长ＢＤ交ＡＣ于Ｆ．可得ΔABD≌ΔAFD．则ＢＤＤＦ．又ＢＥＥＣ即ＤＥ为ΔBCF的中位线．∴．已知在ΔABC中ＡＢＡＣＢＤ平分．求证：ＢＣＡＢＣＤ．　　　　　　分析：在ＢＣ上截取ＢＥＢＡ连接ＤＥ．可得ΔBAD≌ΔBED．由已知可得：．∴∴ＣＤＣＥ∴ＢＣＡＢＣＤ．已知

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