如何提高立定跳远成绩2．技术结构 跳时两腿稍分膝微屈身体前倾然后两臂自然前后预摆两次两腿随着屈伸当两臂从后向前上方做有力摆动时两脚用前脚掌迅速蹬地膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起身体尽量前送身体在空间成一斜线过最高点后屈膝收腹小腿前伸两臂自上向下向后摆落地时脚跟先着地落地后屈膝缓冲上体前倾 要提高立定跳远成绩力量是基础特别要提高膝踝髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 3．影响成绩的因素 (l

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级问题解决能力与技巧培训问题解决能力与技巧培训讲师：谭小琥问题解决课程内容安排实际问题解决PPSPCR7钻与问题解决流程实际问题解决(PPS) 问题是改进的种子问题是预示发展的良好机遇如果没有问题那一定有环节出错了成 长实际问题解决问题并不意味着指责出现问题是由于系统中存在缺陷.实际问题解决什么是问题标准实际差距时间水平实

引体向上不完全手册(如何在短期内快速提高3-5个的技巧) 按：我在体能测试前4天接到通知感觉有点慌了因为引体向上只能做到6个...和多数抱着试试看态度的考生一样在笔试成绩没有出之前是绝对没有干劲去练体能这就是所谓的——人无远虑必有近忧? ???????但事既如此抱怨或是后悔是没有用的唯有抓紧剩下不多的时间好好练习才是王道于是请教有经验的朋友上网找(网上关于引体的教材太少了...)加上自己