单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级冬季养生冬季养生冬季是从立冬日开始经过小雪大雪冬至小寒大寒直到立春的前一天为止冬季特点:天寒水冰大地龟裂北风凛冽生机潜伏阳气内藏是万物蜇藏的时令在五行中属水此季与人体的肾和膀胱有着密切关系冬季养生 人体和万物一样要顺应冬季的气候特点各种生命活

中医健康保健知识宣传2011-09-02 07:33:46中医健康保健知识宣传冬季饮食调养原则：冬季饮食应遵循秋冬养阴养肾防寒元忧平阳的原则饮食以滋阴潜阳增加热量为主 一养肾为先 寒气内应肾肾是人体生命的原动力是人体的先天之本冬季人体阳气内敛人体的生理活动也有所收敛此时肾既要为维持冬季 HYPERLINK :baike.baiduview62743.htm 热量

按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片文字樣式第二層第三層第四層第五層按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片文字樣式第二層第三層第四層第五層冬季養生 海蓝之谜:ok-lamer何謂養生養生就是保養生命的意思中醫最早的醫學典籍 《 黃帝內經 》 在古遠的時代就已經提出養生學說明代高濂．《遵生八箋》 是一部以養生保健為主體內容的醫書養生的概念中醫養生是具有「天人相應」的思想內涵《 黃帝內經

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级卷首语 三九寒天北风凛冽冬季已随着西伯利亚的寒流飘然而至我们的身体面临新的考验寒是动机的主要特点人体生理变化因此冬季保健就显得更为重要冬天是一年四季最冷的季节百虫蛰伏禽兽潜踪万物藏封人体经过春生夏长秋收三个季节的劳作体能已经消耗了很多到了冬天保健养生成为最重要的活动有效预防疾病更好的保养我们的身体度过一个美好健康

养身保健小知识1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防肾结石4夏季不宜光着上身睡觉5冬季养生宜多食热粥6冬季洗澡次数不宜多7冬季不宜长期待在温暖房间8不宜长时间停留在冬季雾气中9冬天不宜把围巾当口罩用10冬天早晨不宜洗头11健身前热身活动很重要12运动损伤应冷处理13步行适量能使大脑更年轻14步行最有利于中老年人健康15深呼吸不利老年健康16老人晨练应先进食17运动后应喝杯牛奶1

冬 季 养 生专家全国巡讲 养 生 文 化 进 万 家 主办：中华中医药学会 无限极(中国)有限 弘扬中华优秀养生文化——我毕生追求的事业 中医与西医的区别 中医 中医在治人 中医讲究天人合一 注重 整体调理 中医治本 中医认为人得病的两大原因是：经络不通气血不足 西医 西医在治病 西医局部症状西医只能头痛医

老年人冬季保健讲座主讲人：施洪淸 立冬之后天气转寒气候干燥老年人稍不注意就会旧病复发或诱发新病因此老年人要特别重视冬令的保健和养生加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化功能减弱适应性差故当寒潮袭来时高血压中风的发病率增高心血管病人容易出现心绞痛心肌梗塞及心衰严寒还是伤风感冒支气管炎肺心病肺气肿哮喘病的重要诱因因此冬季老年人的衣着要松软轻便贴身保暖衣料宜用棉毛丝织品　　重视饮食调理中医素有虚则

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级冬季养生保健养生的概念养：护养保养调养生：生命生存生长养生：保养生命养护生命中医养生：是在中医理论指导下研究人类生命规律衰老机制以及养生原则和养生方法以自我调摄为主要手段以推迟衰老延年益寿为目的的多种保健方法的综合中医养生的内容 情志养生 心理养生 饮食养生 起居养生 运动养生辨识体质

Click to edit Master titleClick to edit Master text stylesSecond levelThird levelFourth levelFifth level冬季养生 任少辉养 生引 言健康与长寿是人类永恒的主题健康是人类的最大的财富健康是最大的本钱特别是随着人类社会的日益繁荣与进步精神活动的丰富多彩物质生活的极大提高人们对健康的渴望越来越迫切因此

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冬季养生茶 随着生活水平的提高冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态已经成为大家日常生活中不可缺少的话题冬季就要来临这个时候注意平时的保養就格外的重要冬季自制养生茶是你的不二之选現在就跟著小编进一步了解简单的冬季养生茶配方让你冬季在家轻松自制养生茶喝來既轻松又有益于身体男女老少都适合喝 1.丝瓜茶 材料：　　丝瓜　200克 茶叶　5克 食盐　少许 调制： 　　 先将丝瓜洗净切

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级冬季养生话进补中国中医科学院西苑医院张国玺教授冬季的气候特点《黄帝内经》称：冬三月此谓闭藏意思是说在冬季的三个月动植物都处于蛰伏的状态所以人们也应该采取以闭藏为主的养生保健方法 冬季的气候特点是以寒冷为主兼有干燥中医理论认为：肾与冬气相应所以冬季应以补养肾为主冬季的精神养生精神养生方法的基本原则是：宁静为本保养精神在冬季要以

养生堂：女人冬季养生全攻略一女性冬季养生的7个误区　　1戴口罩可以抵挡住寒气　　鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网血液循环十分旺盛当冷空气经鼻腔吸入肺部时一般已接近体温所以无需戴口罩挡寒而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气更容易患感冒对于抵抗力差的女性外出为防寒保暖可以戴围巾手套穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫这些都比戴口罩挡寒更健康和实用　2蒙头睡觉感觉比较

冬季吃点清凉薄荷 感冒咳嗽都不愁来源： HYPERLINK :wode8898.ebdoor 野生太岁肉灵芝 :wode8898.ebdoor 　　薄荷我想大家都不陌生吧我们有些时候为了清凉爽口常常会吃一些薄荷糖那么你知道薄荷还有其它哪些用途吗今天小编就给大家详细的介绍一些有关薄荷的一些营养知识告诉大家我们怎么样来吃它它对我们的身体功效有哪些哪些药膳

7款女人冬季养生滋补靓汤星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤　　原料：温氏乌骨鸡一只五指毛桃100克猪脊骨200克芡实25克 HYPERLINK :hzpk.39.nethzxsjingyou66389 t _blank 姜三 HYPERLINK :baike.39.net2000-2800-2804-75 t _blank 片蜜枣3颗盐适量　　做法：　　1.将温

1不要夜间憋尿 　　冬天夜长有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿这样做对身体有害尿液中含有尿素尿酸及各种有毒代谢物质尿液在体内积存时间过长这些有毒物质对机体就可能产生有害影响并可能引起膀胱炎和尿道炎经常憋尿还可能导致尿痛尿血和漏尿现象的出现尤其是女性　　此外膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏长期如此则后果很严重2性生活要节制 　　中医养生学特别强调冬季要节制