脚崴了怎么办 HYPERLINK :wenwen.sosozSearch.esp=SE8B89DE585B3E88A82E689ADE4BCA4ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink t _blank 踝关节扭伤是指 HYPERLINK :wenwen.sosozSearch.esp=SE8B89DE585B3E

按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片第二層第三層第四層第五層按一下以編輯母片標題樣式按一下以編輯母片第二層第三層第四層第五層运动保健与安全教育合肥少儿艺术学校陈海什么是运动伤害广义与狭义：广义运动伤害泛指在运动中发生的各种的伤病　狭义的运动伤害是指运动特殊技术或训练造成的特殊伤病原发与次发：原发性伤害是指运动直接造成的伤害 次发性运动伤害是指原发性运动未妥善处理引发的后果骨骼肌肉损伤之分

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级冬季长跑注意事项与常见的运动伤害Shocklin2013年11月28日冬季长跑注意事项天寒肌肉间的黏性增加应充分的拉伸天寒的热身应充分尤其是清晨的锻练天寒易导至补水不充分运动后注意腿部的保暖夜间睡觉足部的保暖常见的运动伤害新手常见的运动伤害 膑尖痛 足踝痛 足背痛 胫前痛 四头肌酸痛 小腿后群

单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式 第五章 运动性疾病内容提要：介绍11种常见运动性疾病的原因和发病机理症状诊断处理和预防措施重 点：各种运动性病症的症状体征与处理难 点：各种运动性病症的病因和机理 第一节 过度训练一定义 过度训练的全称是过度训练综合症是指运动负荷与身体功能状况不相适应疲

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级运动中常见的生理反应一肌肉酸痛 因运动而引起的肌肉酸痛对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验一般来说运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)两种 (一)原因肌肉急性酸痛一般是由于运动产生的乳酸堆积而形成的肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤以

人体要害关节 一颈部关节? 1颈椎是人体脊柱的一部分由七块椎骨构成每块椎骨都有孔互相形成椎管管内有脊髓通过? 2骨髓是中枢神经的一部分与脑直接连接如受暴力击打或过度扭拧会致中枢神经大脑神经失调丧失活动能力? 二肩关节? 肩关节由肱骨头和肩胛骨凹陷的关节盂构成可使上臂作屈伸收展旋环转运动肩关节盂浅关节囊松弛牢固性差如用力将其外后旋或猛前挫易脱臼易致肌肉韧带撕裂? 三肘关节? 肘关节由肱骨远端桡

这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛一般而言是膝盖缓慢的被损伤而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关 有许多种膝盖过度损伤 1. 前膝盖疼(又叫髌股关节疼) 2. 髌腱炎 3. 髂胫束症候群(跑步膝) 4. 四头肌腱炎 5. 滑囊炎 你疼痛的部位是哪里 可能的原因和治疗方法 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法： 1. 臀部下蹲 2. 侧卧 3. 双手双膝拉伸 4. 交叉腿 5. 拉伸后腿腱 6. 拉伸