如何提升身心健康据专家介绍获得身心健康的基本要素有：合理的营养(均衡科学的营养结构)必要的休息(含睡眠)良好的卫生习惯(生活节律有张有弛无不良嗜好)科学的健身锻炼(适度的运动)科学的健心(保持心理平衡调节心理状态)对于大学生来说提升身心健康水平可从以下方面入手：(一)树立科学健身健心的观念 所谓科学健身就是在了解并遵循人体自身活动及变化规律的基础上采用科学的方法和手段有效进行的健身活动

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 运动与体重控制运动与科学健身 第二讲运动与体重控制内容身体成分了解肥胖的定义种类原因减肥的方法运动减肥的原理及方法减肥与营养国际医学界的肥胖病——二十一世纪的健康杀手减肥属于生理—心理—社会医疗美容系统工程国际上在减肥瘦身技术上的新趋势非常强调个体化治疗包括饮食控制行为矫正体育锻炼生物医学减肥瘦身等肥胖增加

建陵中学2009-2010第一学期初一体育教案第 十五 周 第 2 课时 备课教师：仲飞扬课题：体育锻炼重在参与教学目标：认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义树立自觉积极参加体育活动的意识能力目标：使学生理解科学健身的重要性掌握科学健身的基本原则情感目标：树立科学锻炼意识坚持经常参加体育锻炼在实践中运用科学的手段进行锻炼教学重点难点：重点：掌握科学锻炼的基本原则和检测运动负荷的方法难

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