踩水踩水又称立泳是最基本实用的自救方法在水中溺水后第一个反应就是踩水由于踩水可以得到休息镇静下来踩水时以腰为轴以下肢动作为主头部出水面双手由胸前向两侧拨水双脚若以蛙式蹬夹腿动称蛙式踩水会蛙泳的人很容易学会蛙式踩水在踩水各种方法中以此法最实用用剪腿式踩水亦可踩水时动作要协调一致身体放松如此才能自然省力踩水的方法有很多比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术 身体于水面构成的角度很大接近于直立身体

精神焦虑症的自救病理分析卷 我曾是一名患者(代序) 我曾经是一位精神极度痛苦的人但是我现在却是一个非常快乐的人我向大家推荐这本书 我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈因为在我看到这本书以前我无论如何挣扎总感到没有任何医生可以像拔掉一根刺那样把我身上这种精神的疾病连根拔掉那时我虽然已经清楚地认识到只有我自己才能救自己但是作为一个强迫症的病人我却不知道如何自己救自己精神的紧张和对紧张的无比

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 火灾的逃生自救学习的目标 本次课程结束后您将能够： 描述发生火灾时的正确逃生自救方法 火灾时小常识 在对突如其来的火灾首先应保持头脑冷静在火灾中要记住：人的生命比什么都重要在火灾中死亡的人很大一部分不是被烧死的而是被燃烧所产生的有毒烟雾毒死的燃烧产生的有毒烟雾的蔓延速度极快