单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级复习： = 7 = 5 = 6=__=__=__3253 3 = 6 2 3 = 5 5 2 = 7跳绳628353507634327808 = 91819 － =88 1 = 99 －8 = 1 = 92

1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端绳由体后前摇当绳摇到前上方时两臂迅速体前交叉同时向后快速抖腕(前臂外旋)两脚立即跳起绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原用同样方法连续跳(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端 绳由体前向后摇两脚立即跳起两臂由下向上在体前交叉同时快速抖腕(前臂内旋)两脚立即跳起绳 通过两脚交叉臂还原用同样方法连续跳(3)讲解示范(

学跳绳　　到了三年级就要学跳长绳第二节课下课了美妙的下课音乐响起了可我的心是沉重的因为要学跳长绳我不会跳　　一根两米多长墨绿色的绳两个人一人拿一头望着绳在地上打得啪啪响就像鞭子抽打地面一样我们还要从中间跳过去我是不会跳的不被绳打死才怪呢　　老师看到我们一脸的害怕还微笑着说：加油说着老师做了个示范老师飞快地跑到绳子里面跳了一下又飞快地跑了出来老师的鼓励让我有了自信我学着老师的样子勇敢地跳到绳子

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趣味跳长绳九则吉林省安图县第三中学 武长河陕西省府谷中学 刘 东一四角跳长绳方法：四人摇长绳四人成正方形站立相邻的两个人各持长绳一端每人每只手各握一个长绳的一端跳长绳的同学在任何一个摇绳者体侧以一名同学为排头成一路纵队站好站成四个四路纵队练习开始后四人同时摇绳各队排头同学同时进入跳长绳每队第一名同学跳完第一个后进入到四角长绳里再跳第二个长绳由四角长绳里跳到外依次再跳第三第四个绳(跳四个绳

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