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关于船员工作休息时间控制与记录的建议2012-2-22提要：STCW修正版于2012年1月1日生效其中对船员工作时间进行了进一步明确海上疲劳往往会引起海上安全事件事故如搁浅碰撞和人生伤亡等因此行业专家对此相当重视SHELL特此来函表示如在SIRE检查中发现严重违反疲劳规定(VIQ3.23.3)的或休息工作时间记录做假的将直接导致检查不能通过严重的将引起对的管理复查前期VETTING 检查

坐班一族如何快速消除疲劳一 打哈欠大脑劳累过度氧气供给不足人常出现头胀思维下降如张开嘴打哈欠就等于进行了深呼吸这有助于促进脑细胞重新活跃起来打哈欠后再施以头部按摩效果会更佳二湿毛巾敷脑后当你感到疲劳时将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干放于小脑上(枕骨左右两侧)两侧可同时冷敷或左右交替敷毛巾重复浸水次数每次进行3分钟左右能醒脑提高反应和思维能力对高血压引起的头晕也有一定的防治效果三两人互背慢性