养生粥食谱红枣糯米粥使用小熊隔水电炖盅使用高挡炖3个小时红枣：含有蛋白质脂肪醣类有机酸维生素A维生素C微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份中医认为红枣有健脾益胃补气养血养血安神缓和药性等作用糯米：富含B族维生素能温暖脾胃补益中气对脾胃虚寒食欲不佳腹胀腹泻有一定缓解作用是一种温和的滋补品肉粥在肉粥中羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择羊肉粥可益气血补虚
