注意力集中训练方法孩子注意力集中时间不长找了些训练方法坚持训练了一段时间效果还不错与大家分享.一预备动作：深呼吸放松目的：放松全身同时可训练集中注意力方法：用鼻子吸气用嘴呼气呼吸的节奏是吸气5-10秒呼气的时间是吸气的两倍要缓慢平静地吸进去呼出来同时把注意力集中在吸气和呼气上尽量不去想其他事情但要注意一点不要憋气一旦习惯了你很快就会感到心情平静头脑清醒注意力自然也就集中了步骤：1.坐在椅子上

如何集中注意力一预备动作：深呼吸放松目的：放松全身同时可训练集中注意力方法：用鼻子吸气用嘴呼气呼吸的节奏是吸气5-10秒呼气的时间是吸气的两倍要缓慢平静地吸进去呼出来同时把注意力集中在吸气和呼气上尽量不去想其他事情但要注意一点不要憋气一旦习惯了你很快就会感到心情平静头脑清醒注意力自然也就集中了步骤：1.坐在椅子上双肩自然下垂两手平放在大腿上闭上眼睛放松全身2.