打好乒乓球(01-50集) by wuxiedu兄 [教学][转贴]打好乒乓球的动作要领(第１集)：《打好乒乓球》第01集.rm１概述(回顾历史介绍本套光盘等)２直横拍握拍法３球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球(绕着球台走) 3掂球(体会高低轻重在手上的感觉) 4台上推球４乒乓小知识(16:38)：球拍介绍乒乓球介绍? ? 比赛用球有白色黄色两种以前直径为38毫

(一)发球的力量 ????????发球的力量是发球技术中很重要的一项在这里指的是发力发球能大力发球很多人发球没有拿出最大的力气发出去的球轻飘飘的没有力量主要是怕发球出界或球 太高其实只要你平时练习时发最大的力去练习比赛时就可以随心所欲的发力了 因此发力发球并非是说每个球都要发最大的力你可以调节关键是你需要发威胁性大的球时要发得出手比赛中一般拿出80的力量发球关键的时候你能一博发出100力的球

1用重心控制球 2用迎的手法把球拉得更爆 3照着来球收小臂 4业余横板横板的反手没有想象的那样好 5为身前击球而做引拍 6练习基本功球时一定要有节奏 7身体重心一定要低 8击球时必须放松 9协调用力是基础 10向前用力是指导 11用力支点是关键 12用力方法是技巧 13鞭打式发力 14多体会打和磨的比例 15拉球时要先预判根据旋转拉球 16反手拨是横牌反手技术的基础 17把拍子想象成你的手吃

新市小学乡村少年宫训练计划(乒乓球训练小组)1正手位侧身位直斜线攻球要求：动作完整协调练习在近台中台的控制球能力 控制回球落点熟练掌握动作要领后可在12台范围内进行2定点或不定点的练习2直拍反手推挡横板反手攻球要求：动作完整协调熟练控制回球的路线力量3左推右攻要求：正反手动作结合自如步法移动迅速准确熟练控制回球路线4正手位反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球)要求：拉弧圈球动作协调出手

接发球的站位和判断1.要把对方发过来的球接好首先根据对方发球的位置来决定自己的站位如果对方准备用正手在台的右角发球时的站位应在中间偏右：如果对方用反手或侧身在台的左角发球则接发球的站位应在中间偏左一些但对方究竟要发长球还是短球事先无法估计所以接发球站位离台的远近只能根据自己的习惯打法来决定为了有利于照顾球台的各个部位站位不宜过远或过近一般离台30 40 厘米左右2.为了识别对方采用那一类的