增高运动　　　　一准备活动：每天坚持在增高系列运动前先慢跑8分钟让机体适应运动的需要　　二柔韧训练：为了保持骨骼的柔软性锻炼停滞生长的软骨组每天做一定量的劈腿训练每次劈腿过后都坚持抖动双腿活络筋骨目的是促使软骨组织恢复弹性一般抖动的时间大约在20分钟左右　　三弹跳运动：做为一个跳高运动员保持良好的弹跳是必须的专业需要与增高需要教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作随时随地采取不同弹跳方式触摸随

参加体育锻炼的好处一能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能使孩子体格健壮孩子能够长高是由于全身骨骼的生长尤其是长骨的生长因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点由于体育运动改善了血液循环骨组织得到了更多的营养同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用所以能促使骨骼生长加速使孩子身高随之有所增长二能锻炼孩子四肢增加肌肉力量使肌肉逐渐变得丰满起来如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌腰肌背肌四肢支撑

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级骨骼与眼睛保健常见的骨骼问题(1)骨质疏松症Osteoporosis布满孔隙的骨骼Normal身高萎缩驼背背痛腕骨股骨等骨折骨质密度与年龄的关系 骨质疏松症发生原因体质差异：女性身形瘦小有家族病史者罹患其它疾病：双侧卵巢切除或停经造成的女性荷尔蒙减少原发性或次发性副甲状腺机能亢进肾脏病肝脏病等营养

专题二：关于钙的一切一钙的自我介绍 ? 我是人体内含量多的矿物质之一约占体重的1.5—2人体对钙的需要量很大婴幼儿在出生第一年生长最迅速1周体重增长3倍身长增长O.5倍这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长体内钙量从出生时25克左右增至75克当人体钙吸收不足的时候就要动员骨钙来保持血钙的正常用以维持正常生理活动及神经功能婴幼儿只有保持骨钙的正平衡即每日平均骨钙沉积超过1

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第七章 改善运动系统的功能性食品改善运动系统的功能性食品(主要学习内容)1 运动系统2 运动系统常见的疾病与保健需求3 增强骨骼功能的功能性食品4 增强骨骼功能的功能性食品的研发案例改善运动系统的功能性食品wee to use the

体育锻炼与疾病预防化学系 10091550104 刘燕霞现代科学证明体育锻炼在增强体质促进健康的同时也有预防疾病治病康复保健等作用从而预防现代社会所带来的一些文明病具有使人保持青春活力精力充沛的功能预防骨裂骨质疏松会引起骨裂骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生尤其在老年人中特别是老年女性中比较普遍研究表明有规律的体育锻炼进行负重训练可以促进骨骼的形成提高骨密致和骨的强度防止和

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级骨骼关节和肌肉骨骼关节和肌肉41720221骨骼关节和肌肉骨骼：支撑着我们的身体保护着我们的内脏器官41720222骨骼关节和肌肉想一想 骨骼能独立运动吗有哪些组织与骨骼协调工作呢 41720223骨骼关节和肌肉观察上肢的运动活动：用左手拿起放在地上的哑铃慢慢地移到胸前并在运动时用右手触摸手臂的不同部位　　思考：手臂做屈伸运

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级骨 頭是怎麼疏鬆的皮質骨 骨的外層硬而密形成皮質骨骨的內層由薄濃不一間距不等的骨小梁相互交錯排列形成多孔網狀的松質骨松質骨骨頭分內外兩層正常輕中重以骨量減少和骨組織微架構退變為特徵的全身性骨病什麼是骨質疏松骨的脆性增加容易發生骨折骨小梁的改變 隨著年齡增長每一個成年人骨骼的骨質都會逐漸流失如果骨質流

? 骨质疏松的原因在很多人的概念中骨质疏松就是缺钙事实上骨质疏松症还与蛋白质脂肪维生素D等多种营养以及内分泌年龄和性别运动等因素有关????营养不均衡????钙缺乏钙是骨骼的重要组成部分骨质疏松的发生主要与机体钙缺乏有关如果饮食中钙摄入量不足或是肠道对钙的吸收减少 就会引起机体负钙平衡为了维持正常的血钙水平机体会通过增加甲状旁腺激素分泌等促进骨质溶解使骨