单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级给跑步新手的十条建议 记得买双合适的鞋子一定要呵护好你的双脚 你不是运动员别跑那么快让身体决定速度和强度 必须要有明确的目标然后制定计划并严格地去执行 为自己找一个坚持的理由用它来击败所有放弃的念头 学会调整自己的身体合理地补充营养水分和电解质 用心感受跑步的快乐分享给自己的家人和朋友 偶尔改变一次跑步路线可以看到