坚持一个月一周五次以上每天四十分钟：一自我暗示 我一定要改变自己的口才我一定会成功的至少5分钟想象自己在场合成功的演讲想象自己成功每天放声大笑10次乐观面对生活放松情绪 二形态训练 至少5分钟在镜前学习微笑展示自己的手势及形态培养微笑的习惯要笑得灿烂笑得真诚锻炼亲和力训练接受他人的视线目光培养自信和观察能力 三话题信息 平时我们会看电视看报纸看杂志看书交谈观察在这些活动中有可以拓展话题的
