养生御膳：保元汤材料：(一共五样食材2000cc的水)活鲫鱼一条(半斤多)带肌腱的瘦牛肉一斤大猪蹄一个(可用羊蹄牛蹄或牛蹄筋取代)生山楂一两小红枣十个水两升(2000cc)做法：先把活鲫鱼洗净去鳞去内脏把半斤瘦牛肉洗净去肥剁馅或绞成细块把大猪蹄洗净去毛切成细块把生山楂和小枣去核然后五样东西加两升水放入汤锅中用小火熬一天去掉渣子留取清汤然后分盛三个小碗早中晚各喝一碗汤是淡黄色的长期喝保元汤可以

　(一)基本原理　　药食同源药食同源即药与食物相同　　唐朝时期的《黄帝内经太素》一书中写道：空腹食之为食物患者食之为药物反映出药食同源的思想　　滋养身体为补排泄体内废物为泻这些补或泻的药都取自于食物　　补药大多含在谷物果实豆类蔬菜类动物性食物和矿物质食物之中泄也有补性称为泄胜强的食物如：红小豆黑豆绿豆冬瓜黄瓜海带鲤鱼葱姜薏米等都具有利尿消肿(发汗解毒等作用我们每天食用的蔬菜谷物水果等所有的食

百合(润肺) 茨实(健脾) 淮山(健胃) 莲子(养心) 伏苓云苓 扁豆 赤小豆 (去湿) 薏仁米(健脾渗湿止泻) (四季可煲)　枸杞 (明目) 桂圆(补血) 党参(补血) 北芪 (补气) (冬天加煲)茨实： 健脾除湿固肾益精淮山： 补而不滞 不热不燥 能补脾气而益胃阴沙参： 清热养阴润肺止咳(肺热咳嗽咯痰黄稠)玉竹： 治肺胃燥热津液枯涸口渴嗌干等症胃火炽盛燥渴消谷多食易饥者尤

2011.11.28ニンちゃんこんばんは(o?o)今日は体力をつける為にニンニクのニンちゃんを使ってニンニク料理を食べました写メに写ってるのがニンちゃん美味しく頂きました(≧ε≦)なんかニンニクって本当に元気出る気がします明日からまた元気いっぱい残りわすかな23歳頑張りまーす(≧?≦)P.S.１日遅れましたがほのかさん誕生日おめでとうございます素敵な１年にしてくださいね(≧ε≦)

薏米红豆粥的做法很简单家常都可以经常做薏米红豆粥的功效是祛湿虽然薏米红豆粥很容易做但是熬薏米红豆粥仍有一定的讲究与技巧下面就为大家介绍家常的薏米红豆粥的做法　　薏米红豆粥祛除体内的湿气方法非常简单只需两个药这两个药能当茶喝能当饭吃而且能解决大问题的一是薏米一是红豆这两种东西不需按什么比例每次一样抓一把洗干净后放在锅里面加水熬熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了　　熬薏米红豆粥是有很多技巧

日志地址: 请用CtrlC复制后贴给好友骨头汤材料:新鲜腔骨生姜七指毛桃根腔骨洗净放入滚开水中氽烫然后洗去血污姜切片(三五片即可)七指毛桃根清洗干净用干净的细线捆扎好做法:1.将以上准备好的材料同放一锅中加清水(清水多放些一次加够)2.置火上大火烧开然后转微火炖约2个小时加少许盐调味再炖约10分钟关火即可养生骨头汤菜谱 冬瓜排骨汤 原料：排骨半斤冬瓜1斤盐香菜 制法：1冬瓜切成寸块 2排骨烫

秋冬季煲汤食谱大全秋季冬季煲汤是养生的方法之一但是煲些什么汤好呢有了以下的秋冬季煲汤食谱大全你就不必发愁了哦　　汤的烹制最常用的是加水煮水应一次加足中途不得已要加水的话一定要添加沸水火候上宜先用旺火煮沸再用中小火烧至菜熟汤成 　　??????? 汤也可用隔水蒸或炖将原料放盛器内加入足量水和调味品盖好再放入蒸具蒸制或放锅内隔水炖至原料熟烂为止　　一.靓鲜滋味美人汤　　1合掌瓜鸡汤-- 维他命A

医疗保健知识国际公认六大保健饮料1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口可以防牙齿疾病) 2.红葡萄酒(少量)红葡萄皮(延缓衰老防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停搏)(早晨不能剧烈运动) 3.豆浆 4.酸奶(防止有害菌促生有利菌) 5.骨头汤(延年益寿) 6.蘑菇汤(提高抵抗力) 保健食品： 1.老玉米玉米粥(防止高血脂) 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维防止胃肠道癌症)(用淘米水

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级33种粥的经典做法33种粥的经典做法 01：猪肝鸡蛋粥　　【原料】猪肝50克鸡蛋1个粳米50克盐姜味精少许　　【制法】猪肝切细与米煮粥熟时打入鸡蛋加盐姜味精调味稍煮即可　　适量放入沙锅内煮熟即可　　【功效】养肝明目　　【用法】食肝饮粥每日1次连服1周　　【应用】适用于两眼昏花　　【功效】补肝明目　　【用法】空腹食用每日或隔日一

养生保健与食疗效果含矿物质的食品铁猪肝淡菜海带芝麻酱黑豆黒木尔锌牡蛎海参海带等海产品瘦肉核桃仁松子仁棒子葱蒜金针莱芥蓝芥菜香椿苋菜西兰花红辣椒木耳蘑菇果丹皮西瓜脯杏脯椰子红枣花生仁葵花子仁等铜动物内脏类虾蟹贝类瘦肉乳类大豆及硬果类等碘海带海参海鱼紫菜海蜇海米蛏蛤蚶等海产品硒小麦小麦胚粉小米玉米甜薯干西瓜子鱼类蛋类豆荚类等铬整粒谷类豆类瘦肉等酵母啤酒干酪家畜肝脏红糖等鲜葡萄和葡萄干中含铬最多钙

养生粥食谱红枣糯米粥使用小熊隔水电炖盅使用高挡炖3个小时红枣：含有蛋白质脂肪醣类有机酸维生素A维生素C微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份中医认为红枣有健脾益胃补气养血养血安神缓和药性等作用糯米：富含B族维生素能温暖脾胃补益中气对脾胃虚寒食欲不佳腹胀腹泻有一定缓解作用是一种温和的滋补品肉粥在肉粥中羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择羊肉粥可益气血补虚

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级中医食疗——粥酒茶汤索引粥酒茶汤粥谣一首 要使皮肤好粥里加红枣若要不失眠煮粥添白莲贫血气不足粥加桂元肉头昏又多汗煮粥加薏仁润肺又止咳百合粥能克清暑解热毒多喝绿豆粥 乌发且补肾粥加核桃仁若要降血压粥里荷叶加 滋阴润肺好粥放银耳巧健脾助消化山楂粥顶呱 多梦又健忘煮粥加蛋黄利尿消肿治脚气赤豆稀粥胜补剂　 伤风感冒

窍门一：牙齿变白白—小苏打刷牙小苏打就是食用碱家里面应该都有的就把他撒在牙膏上然后刷牙如果你的牙特别黄可以只用小苏打刷油牙垢的地方马上见效窍门二：红豆大补汤—例假养生其实原来叫薏米红豆汤但对女孩子来列假和痛经的话就不要薏米了直接红豆大补汤材料：红豆大枣枸杞红糖姜片熬汤然后当水喝健脾祛湿还对痛经很有效果窍门三：勤梳头不掉发有人梳头的时候会掉很多头发其实不是因为梳头才掉的其实头发已经掉了你只是把

人参食谱及常见的服用方法【人参食谱】参苓粥【原料】人参10克 白茯苓(去黑皮)10克 粳米100 克 生姜10克 食盐少许 【制作】1.将人参白茯苓生姜水煎去渣取汁 2.将粳米下入药汁内煮作粥临熟时加入少许食盐搅和匀 【功效】健脾益气补虚适用于虚赢少气亦可治胃气不和不思饮食日渐消瘦人参炖猪肘【原料】人参10克猪肘500克料酒10克盐5克味精3克胡椒粉3克姜5克葱10克