单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级生命在于运动下面运动员哪部分比较发达为什么游泳时锻炼的是胸部和肩膀所以臂膀比较宽举重时锻炼的是上臂所以上臂的骨骼比较粗肌肉比较发达跑步动动员腿部较发达灵活合理锻炼身体有利于健康体育锻炼前：a吃饭后应休息一会儿后进行体育锻炼b锻炼前应先做准备活动活动一下相应的肌肉 体育锻炼过程中：a不要用力过猛b锻炼中脱臼后赶快请医生治疗体育锻

课题： 脉搏的自我监测方法教学过程：　　一为什么要测量脉搏　　测量脉搏的目的主要是了解心脏的机能和身体承受运动负荷的能力学会测量脉搏的方法就可以随时测量你自己或别人的脉搏了解心脏的健康状况和运动负荷是否恰当以便修订锻炼计划和调整运动　　二怎样测量自己的脉搏　　测量脉搏的一般方法是：用一手的食指指端轻按在另一只手腕横纹上方桡骨内侧待感觉搏动后再计时量数通常是测量一分钟脉搏次数为了掌握比较稳定的