催奶的食物宜忌原则—— 在哺乳期内 一方面为了调养好产妇的身体另一方面也为了能使婴幼儿有足够的营养满足婴幼儿生长发育的需要一般宜多吃些高蛋白高热量多维生素的食品宜吃温补性多汤水易消化的滋补食品宜吃具有催乳通乳作用的食物忌吃各种辛辣刺激性食物忌吃香燥伤阴食品忌吃性寒生冷食物忌烟与酒 宜食物品—— 猪蹄:性平味甘咸有补血和通乳的作用早在《名医别录》中即有猪蹄下乳汁的记载 羊肉：若在冬天的产妇无乳

【催奶食谱】猪蹄葱白煮豆腐营养小提示： 猪蹄葱白煮豆腐适用于乳房胀痛肝郁气滞乳汁不通的情况 原料： 猪蹄1只葱白23段豆腐60克黄酒10毫升 做法： 将猪蹄洗净切开与葱白豆腐同放砂锅内加水适量文火煮30分钟煮至猪蹄酥烂后加入黄酒食盐(或酱油)调味即可食用 催奶食谱】猪蹄丝瓜炖豆腐 营养小提示： 猪蹄有补血通乳的作用丝瓜具有清热利肠凉血解毒通血脉下乳汁的作用豆腐具有益气和中生津润燥清热解毒的作