(　　　)(　　　)起床後我站力在窗前伸搌雙臂《答案》立展

第二章 健身的科学方法能步行时不乘车能爬楼梯时不乘电梯弯腰转体伸展不管你去哪里只要你有时间就充分活动你的身体由此会增进你的健康第一节 体育锻炼与健康一身体健全身体健全是指在留有余力以应对突然挑战的情况下身体对日常需求的反应能力如果你的身体能满足日常活动所需的精力与要求能处置意外的额外需求有现实而积极的自我认识能预防如心脏病等潜在的健康问题则就可以认为你的身体是健全的身体健全包括3项基本要

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