除鼾大法及科学原理 既然鼾声问题实质上是肌肉问题最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉增 强肌肉力量使它变得结实坚硬独家奉献自创的除鼾大法完全彻底根治顽固 呼噜声的练习：　　【1】伸舌练习尽力把舌头伸出缩回来再尽力伸出如此循环一次做至少 200 下以上直到咽腔感觉很酸　　【2】干漱口练习不含水把腮帮子鼓起来再缩回去如此循环一次做至 少 200 下以上直到咽腔感觉很酸含水漱口也可　　【3】扫牙龈

鼾症可医开始：张丹：感谢各位专家同仁行业界大佬和远道而来的朋友们在学术氛围非常浓的三甲医院做我们的发布会是有史以来的第一个鼾症可医听到这个题目会想：是否之前没有好的解决方案和治疗手段今天介绍治疗手段呀其实不然鼾症在临床上已经有非常成熟的治疗方案然而关于病情严重性以及如何求医问诊则知者甚少今天我带来的是睡眠呼吸整体解决方案1什么是鼾症先听一段大家很熟悉但是可能并没有太多的声音打鼾很可怕呼吸暂停2