单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第九章 健康体适能测试与评价体适能是一个从体育学角度评价健康的综合指标是从人体机能和技能角度来考察机体的健康状态与个人高效工作享受闲暇健康状态预防运动不足性疾病以及应付紧急情况的能力等紧密相关 包括与健康相关的(Health -related)与技能相关的(Skill-related)以及与代谢相关的(Metabolic-r

总体训练计划训练人： 性别： 年龄： 指导教练：总体概况：该会员从事轻工作但严重缺乏运动在体适能元素测试中有多方面需要改善经测试体适能各项评估如下：体重超重26.6kg体重指数(BMI)超标9.1个点脂肪含量29.1超标11.1个点肌肉率32.0 内脏脂肪17有轻度脂肪肝身体年龄54岁 肌耐力：差 肌力在水平以下 柔韧性平衡性：差 据上