大腿减肥：局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动很有效(只要你坚持)下面这些运动都是小幅度的也不算太累也不能占用你太多时间: ★1．平躺在床上腿和身体成90度劈腿(尽量张开)再交叉睡前和起床各做50下可运动到大腿内侧肌肉 ★2．躺在床上做空中采脚踏车运动重复15分注意蹬圈的动作要完整用小腿带动大腿运动能让腿部肌肉紧绷修饰腿部线条 ★3. 以立正的姿势站着两手放在身体两侧弯曲膝盖两手碰触脚趾(此时不要太
