每天食吃苹果的十大好处1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量不含脂肪也不含钠2含5克纤维和20克碳水化合物正适合一次甜点3苹果的纤维果胶抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量4苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌5苹果还含硼硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质6苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用并能防止泌尿系统感染7

【健康小口诀】1大蒜是个宝常吃身体好2一日两苹果毛病绕道过 3一日一枣长生不老4核桃山中宝补肾又健脑5胡萝卜小人参经常吃长精神 6西红柿营养好貌美年轻疾病少 7小小黄瓜是个宝减肥美容少不了 8多吃芹菜不用问降低血压很管用 【天天一苹果医生远离我】①多吃苹果能预防骨质疏松②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助抗击癌症③天天吃1个苹果还能防止中风最好连皮一起吃④苹果能中和人体酸性物质⑤苹果内