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弹力绳使用方法.doc
弹力绳健身时应配合呼吸进行一般用力时吐气还原动作时吸气为收到锻炼效果每个动作至少重复1015次对于无运动习惯的人来说由于肌力较小虽在用力动作时不易出现运动伤害但还原动作时要有控制地慢慢还原(若用力花2拍还原动作则要用3拍完成)才不会造成运动伤害 现在就请放下手上的零食暂时离开电脑桌跟着我们一起向窈窕的美丽人生迈进吧 ???? 弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一便于收纳携带锻炼时所需空间
日期：2022-04-18 格式：.docx 页数：12页 大小：136.5KB 发布：
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