#腰痛缓解# 相关文档
-
针对腰痛腰酸的瑜伽动作.doc
莲花坐姿做好(盘腿坐在地板上)凝神静气将双手放在膝盖上大拇指与食指轻轻相扣慢慢闭上眼睛保持五次悠长的呼吸一呼一吸间忘却所有烦恼的事情猫式1：像猫咪一样趴在地板上双手撑地比肩稍宽双腿膝盖自然打开慢慢吸气头部与臀部向上伸展眼睛看向天花板腹部向下让你的肚脐去找地板在最大限度处停住保持两秒钟呼气背部向上拱起头部回收下巴去找你的锁骨在最大限度处停住保持两秒钟还原重复上述动作三至五次3. 猫式2：①像上
日期：2022-04-18 格式：.docx 页数：1页 大小：27.5KB 发布：
- 1
- 1/1页
客服
顶部