扑球是一种感觉还有就是身体素质你如果是刚开始玩的就做这个动作扑球： 双手持球举过头顶同时向一侧倒身体着地顺序为： 膝盖胯骨(髋骨)肘部肩部另一侧腿顺势掌握平衡完全倒地后双手抱球收回胸前低头保护脸 下面是一些经验： 守门员所处的位置是一个十分重要的位置防守时处于全队最后一道防线防守18平方米左右的球门要尽量减少失球争取比赛的胜利责任重大要当好一个优秀的守门员除了意志技术战术和指挥能力外对身体素

速度训练 例1两名守门员站在指定区域的两端人手一球听到哨声后把球以低平球的方式抛向自己的正前方后向来球的一面侧扑每侧重复两遍侧扑时要抓住球不能脱手速度训练 例2守门员到球门一侧触碰立柱后迅速向另一侧低位扑球每侧重复两遍需要用到一个球门一个球速度训练 例3守门员到球门一侧触碰立柱后迅速向另一侧高位扑球每侧重复两遍需要用到一个球门一个球速度训练 例4守门员站在球门指定处从标志盘开始做小碎步高抬

技战术训练01守门员训练02体能训练 03CONTENTS带球传球接球运球01个人技术的三个基础要素02运动员A在指定的标志杆之间带球之后通过传球结束其动作(使用脚内侧传球)传给对面的运动员BB接球接到A传的球以后运球返回起点03要求：A在绕标志杆带球时不能一味低头盯球应时刻观察周围情况B接球时要有突然性 04技战术训练要求两名进攻球员互传时要保证球速把握好传球的时机及力度防守球员在快速回追时要全