单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 养生方法普照站2009.3.精神调摄运动形体合理饮食起居保健保养肾精既病防变健康四大基石合理饮食适量运动生活规律心理平衡一精神调摄(心理平衡)概念： 精神调摄——是通过调节人体的精神意识和思维活动以保持身心健康的一种养生方法又称摄神养神调神欧美日地区所有原因导致死亡的决定因子排序1年龄2血压偏高3吸烟4运动缺乏或运动不足

《中医养生与保健》 ——这门课之所得 怀着对这门课的浓厚兴趣我选修了它这学期下来也觉得收获不少下面我从六个大方面总结一下我的收获 一 中国传统养生的方法 1 精神养生法：调节内心世界使心态平和乐观豁达 (免生闲气怨气闷气) 怡养心神方法：静坐看书旅游聊天教书另外多与朋友家人交流多运动多旅游 2 起居养生法：起居有常睡子午觉(子：23:00-01:00

【什么是导引(上)】中华导引术已有五千多年的历史是中华文化遗产中的瑰宝是中国传统的养生方法导引字面解释可以理解为导气引体但其实还包括叩齿按摩意念内视内功外功之分若按功能分有祛病导引健身导引之分如古代的五禽戏八段锦太极拳等是民间养生保健功法可以使气血通畅阴阳调和从而增强人体免疫力保持身体康健【什么是导引(下)】导引术是中华文化中的伟大创举其源远流长从长沙马王堆三号西汉墓出土的《导引图》至今世已

编写说明中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律预防疾病增强体质益寿延年基础理论方法的一门实用学科它的内容包括上篇中篇下篇三部分上篇为中医养生学的基本理论主要有绪论发展简史养生学的基本理论和基本原则等中篇为常用的养生方法主要有精神养生环境与养生起居作息与养生睡眠养生饮食养生房事与养生运动养生浴身保健娱乐养生保健针灸按摩药物养生等下篇为审因施养主要有因人养生体质养生部位养生因时养生和区域养生

九种体质的不同养生方法分清体质才好养生??? 王琦北京中医药大学教授中华中医药学会中医体质分会主任委员全国500名老中医之一享受国务院特殊津贴从事临床科研教育工作40年主编与参编著作47部??? 同样吹了空调有人觉得凉爽有人马上感冒同样吃了火锅有人吃得畅快有人脸上起包????人们都说人参好有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗????有人减肥用大黄有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗?

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HYPERLINK 每天坚持十个一分钟长命百岁　　人们追求健康养生归根到底就是为了可以让自己更长寿其实长寿并不需要下太多的功夫每天只需要坚持做到下面的十个一分钟那你就可以健康活到一百岁了　　1两手对搓一分钟　　手掌快速对搓300次刺激手掌的经络穴位可通六经强化内脏调和阴阳之气可治疗肩痛眼睛疲劳　　2手指摩头一分钟　　手指由前额深摩头顶至脑后以每秒24次的速度促进脑部血液回流使发根得到充

按一下以編輯母片本文樣式第二階層第三階層第四階層第五階層按一下以編輯母片標題樣式Special ReportITCIM8CIIS 謝志雲與健康有約相關主題生理時鐘人的排毒過程六分七分八分如何有計劃喝水飲水之注意事項五種蔬果送作堆啤酒肚消了有八種食物少吃為妙五種食物讓你百毒不侵相關主題衛生紙和面紙錯誤擤鼻涕易引發中耳炎１５種讓你身體年輕的方法一個防癌的簡單策略十個經科學證實的長命偏方12 種簡易養生

　　按按耳朵消减饥饿感过多摄入糖分会使身体醣化器官代谢变慢老化加速各种炎症频发当饥饿感来袭想吃甜品的时候难道只能忍着吗按按耳朵就不饿可不是天方夜谭促进肠胃运动消除便秘消化酶分泌减少腹部脂肪有效抑制食欲阻止饥饿信息传递 :

快速消除疲劳 5大方法最有效紧张忙碌的工作繁重的生活压力使得很多人常常会感到身体疲劳如何才能尽快消除疲劳呢 1大笑放声大笑能带动身体80多块肌肉活动并释放感到幸福的激素大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼以消除疲倦??? 2洗把双臂从肘部以下交替放入冷水中然后拿出甩干这样会使人很快精神起来可起到消除疲倦的作用??? 3吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热增强免疫功能无论是制成蜜饯的姜还

老年人春季养生最健康的五方法2011-03-25 来源：中国中医 编辑：王铮 评论(0) 阅读(56) 字号：小中大热点： [导语]春天的脚步已越来越近了春季养生老人也需要注意今天小编向大家介绍几种老人早春养生法让您为一整年的健康打下基础第一步：融入自然以养神春天大自然生机勃发蛰虫苏醒一派欣欣向荣人也亦应顺应春天阳气升发万物始生的特点《黄帝内经》指出应以使志生以使志生是说人们在春天要让自