第四节 恢复过程 概念：恢复过程是指人体在运动过程中和运动结束后各种生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程阶段：运动中恢复阶段运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段 恢复过程的三阶段特点：第一阶段：消耗占优势消耗>恢复 ∴能源物质逐渐减少各器官系统的工作能力下降第二阶段：恢复过程占优势能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平第三阶段：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级运动性心理疲劳的预防与恢复陈艳梅疲劳及其控制是现代运动训练研究的核心问题之一成为体育科研人员和教练员的焦点是运动员长时间或反复受到刺激后而产生的一种生理或心理现象包括心理疲劳和生理疲劳任何运动项目的训练都是训练疲劳恢复(疲劳的消除)再训练的循环过程在实际训练工作中运动性疲劳的产生是必然的同时也是提高运动成绩所必要的前苏联著

运动恢复与按摩集美大学体育学院吕仁和2012-101目录一运动训练后的不良气血筋骨变化二手法作用的中医学原理三现代医学解释推拿作用四核心肌肉与核心稳定性五对筋的认识六关节运动的归纳七推拿常用手法八手法的归纳九手法操作的技术要求十穴位按摩十一推拿介质十二手法治疗的三步骤2一运动训练后的不良气血筋骨变化气血变化：不通则痛(淤虚)-通则不痛筋骨变化：筋歪骨不正-理筋正骨3二手法作用的中医学原理1 疏通经