呼吸体操摇臂运动【预备姿势】两脚开立比肩稍宽两臂自然下垂【动作说明】双臂前后摆动—双臂向前摆动—双臂同时前后摆动—两臂前后交叉内外摆动先直立位摆动熟练后再前倾位摆动2悬臂划圈运动【预备姿势】两脚开立比肩稍宽两臂自然下垂【动作说明】两臂交叉划圈360度圈的直径自小逐渐增大3转颈运动【预备姿势】两脚开立双手交叉拇指向前【动作说明】颈放松两眼盯视目标自右髋—右肩—左髋—左肩—右髋慢慢转动反复数次4
