#集中力训练# 相关文档
-
超级速读训练图(ss).doc
第一章 集中力训练一丹田呼吸. ①端坐椅上背伸直收颚闭目 ②全身肌肉放松取安稳的姿势坐着有不舒服失调的感觉时就调整—下姿势 ③呼吸用细长静的深呼吸切忌用发出音响的急促呼吸嘴自然合拢两颊和嘴唇放松从鼻吸气吐气 ④呼吸的速度大人吸气用6秒钟左右吐气则用其两倍的时间12秒肺活量小的小学生等吸气用4—5秒吐气用8—10秒 与平常的呼吸相比会感觉相当慢不过多做几次习惯也就
日期：2022-04-19 格式：.docx 页数：28页 大小：114.5KB 发布：
- 1
- 1/1页
客服
顶部