每天15分钟的完美身材运动其实要保持苗条身材无需每天花很多时间来运动只需每天15分钟就能做到只要掌握这些简单易学的小动作拥有完美身材一点都不难准备好了吗下面我们就和小编一起来学习这些简单易学的小动作吧我们开始喽……　　1. 用横杠练就苗条身段　　横杠运动绝对是一个超热门的运动方式利用它你可以让身体的各个部位都得到锻炼你可以去一些好的健身房让优秀的健身教练把芭蕾舞与普拉提相结合融入到你的瘦身计

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巧用球面化和挤压工具PS帮你塑造完美身材：月色无痕要塑造魔鬼般的身材在现实中难度不小但是在电脑上借助PS(photoshop)的强大功能就变得易如反掌了其实能在电脑屏幕上看到MM优雅的身姿也是一件很惬意的事这里我们通过一个实例来讲讲如何利用Photoshop的球面化和挤压工具来塑造MM的完美身材step1 启动Photoshop CS3中文版按快捷键CtrlO键从弹出的对话框中导入需要处

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