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怎样锻炼腿部肌肉.doc
怎样锻炼腿部肌肉大腿肌分为前外侧群后群和内侧群股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一它包括直肌股中肌股外肌和股内肌这四块肌肉的机能是保持股骨垂直以维持人体直立并帮助下蹲和起立前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌前者可使大腿弯曲和外旋使小腿弯曲和内旋如踢毽子时的腿部动作后者可使大腿弯曲和内旋还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用 后群的肌肉有股二头肌半腱肌和半膜肌股二头肌的机
日期：2022-04-20 格式：.docx 页数：5页 大小：37.5KB 发布：
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