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引体向上训练方法.doc
引体向上训练方法一直以来引体向上都被攀岩者当作一种基本的训练方法每星期找个几天拉它个几下可以提供学习基本攀岩技术所需的基本力量然而在路线提升到一定难度之后攀岩者会需要比较特殊或专门形式的力量例如：做静态伸展时需要的Lock-off或在动态攀登时所需要的瞬间爆发力而单纯的引体向上没办法提供上述的特殊力量? 举例来说我们常听见某某某的引体向上还不赖(假设超过十五到二十下)但却没办法经常的完
日期：2022-04-20 格式：.docx 页数：2页 大小：32.5KB 发布：
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