车课程课程分五节依次是：(一)平衡定车过障碍(二)兔跳侧跳(三)后轮定踩跳(四)颠前轮后轮骑(五)后轮站立(一)平衡定车过障碍一平衡(Balancing) 说明：平衡是山地车最基本的技术也是慢速骑行所必须掌握的有以下几种练习方法动作要领：1) 在一个缓坡上车头冲下尽可能慢的向下骑行2) 找平地的一根直线沿线骑行3) 缓慢踩踏在地面8字骑行4) 在较低的街沿或条状路线仔细踩踏骑行小贴士：做能做

 HYPERLINK javascript:showReg(0) 山地车骑行技术 一自行车基本骑行技巧?(一)姿势　　正确的骑车姿势是：上体较低头部稍倾斜前伸双臂自然弯屈便于腰部弓屈降低身体重心同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身双手轻而有力地握把臀部坐稳车座(二)踏蹬　　自行车运动的踏蹬方法有自由式脚尖朝下和脚跟朝下式三种　　１自由式踏蹬方法：目前一些优秀运动员大都采用自由式踏