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田径队课时计划.doc

田径队第一学期课时训练计划教练员：杨国斌时间:2010年10月11日准备活动:20慢跑2000M 体操及柔韧性练习技术性专门练习(小步跑30M×3高抬腿30×3后踢腿30×3加速跑30-60M×3)基本内容471蹲距式起跑60M×8个间隔42100M站立式起跑×3个间隔5放松活动1慢跑800M 2拉各种肌肉练习102010年10月12日一准备活动:20慢跑2000M 体操及柔韧性练习

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