历年北体考研运动训练学大题整理1998年简答：简述运动训练过程的基本结构尽管不同的运动项目各有自己的特点和训练的特定要求尽管不同时间跨度的运动训练过程各有不同的组织形式和具体的内容但完整的运动训练过程总是按照一定的组织结构形式组织起来的一个完整的训练过程应该包括运动员现实状态的诊断训练目标的确定训练计划的制定训练计划的实施训练过程中的检查评定以及训练目标的实现这样六个基本环节对运动员现实状态

美国最著名纵跳训练计划 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上 锻炼过程很辛苦 整个过程要15个星期.对于每个动作项目如果一种动作要作3组组与组之间休息不能超过2分钟若完成了需直接做下个项目记住不要休息第一项：半蹲跳1开始时半蹲至14的位置双手放置于前2向上跳离地面最少20到25cm(若你觉得容易的话你可以跳至25－30cm) 当在空中你的双手需放在后面 着地时完成一次接下来只需重复以上

第一天上午：慢跑热身3圈拉韧带3交叉步跑30m 4个 4上一步起跳 30m 4个5沙坑收腹跳 40个×5组 6立定三级跳×15个7跳深后跳垃圾桶×20个 8墙边摸高跳×159腰力练习10慢跑2圈 拉韧带下午：1慢跑热身3圈2拉韧带交叉步跑30m 4个 4上一步起跳 30m 4个5快速跑：

实心球1. 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑两手的食指中指无名指和小指放在球的两侧将球夹持握球后两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定一般是一至二次当最后一次预摆时此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此速上体后仰身体形成反弓形同时吸气3. 最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆此时的动作特点是蹬腿送髋腰腹急震用力两臂用力前摆并向前拨指

曲阜师范大学考试专用答题纸系科: 专业: 年级: : : 密 封 线 曲 阜 师 范 大 学运动训练专业2009-2010学年第一学期《体育管理学》试卷(考试时间：120

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第六章 运动训练和比赛期的医务监督 第一节 自我监督 自我监督是运动员和体育运动参加者在参加体育运动的过程中用简单易行的医学手段检查和观察自己的身体健康和机能状况的一种措施 通过自我监督可以间接地判定训练对运动员身体的影响以及训练的安排是否合理为调整训练计划提供了充分的

(ˉ)我的奈力不足無法完成馬拉松慢跑《答案》耐

★上肢: 俯卧撑:(单手510个双手2050个拍手10个)2组 引体向上:(520个)3组 双杆:(2030个)4组 举杠铃:(5KG20KG[可用水瓶]30次)4组 靠墙倒立:(25分钟)2次 ★腰腹: 仰卧起坐:(4080个)3组 挂扛举腿:(515次)3组

AIR ALERT 灌篮WORKOUT 训练计划CHARTPLETE ODD WEEKS ON MONDAY WEDNESDAY FRIDAY完整的奇数周训练计划周一周三周五WEEK第几周Leap Ups半蹲跳Calf Raises提踵Set Ups单腿交替跳Thrust Ups纵跳Burnouts脚尖跳Squat Hops蹲跳Sets组数Reps次数SetsRepsSetsreps

第一项：半蹲跳? 1.开始时半蹲至14的位置双手放置胸前? 2.向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话你可以跳至25-30cm)? 3.当在空中你的双手需放在后面.著地时完成一次? 接下来只需重复以上步骤第二项:抬脚尖? 1.首先找个阶梯或一本书来垫脚然后只把脚尖放在上面脚跟不得著地或垫著? 2.脚尖抬到最高点? 3.再慢慢放下完成一次…双脚完成完成一个组(即一组为双脚都需做到表

39读书《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》口播推荐语解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程介绍了核心评估及训练计划制订方法并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步骤讲解与此同时提供了针对棒球垒球篮球美式橄榄球高尔夫冰球足球游泳网球田径排球和摔跤这12种专项体育运动设置的核心发展训练计划旨在助力专业运动员和运动爱好者发展强大核心功能获得更好运动表

体育管理学(名词解释)体育管理就是指体育管理行为的实施者通过采取管理和体育的方法以实现体育管理的决策计划组织控制创新的职能创造和谐的环境充分发挥各种体育资源的合力作用实现既定体育目标的过程(填空)体育管理学的主要内容由体育管理理论与体育管理实践两个部分组成体育管理理论部分包括体育管理的发展历史管理过程管理原则管理方法等体育管理实践部分是根据体育活动规律划分为学校体育管理运动训练管理体育赛

练习目的：培养队员快速灵活的脚步移动能力在基层没有软梯则因陋就简用宽胶带(5cm)在场地上粘贴或用油漆画出：由十数个相连的35——40厘米边长的正方形所组成的格子练习时双脚依次踏进格子而不踩踏触及胶带胶带即边起到限制物的作用 练习方法： 1．立于格后正对跑进方向半高抬腿一只脚踏进一格依次跑过 2．立于格后正对跑进方向2只脚先后踏进一格向前跑进 3．正对跑进方向左脚踏在第一格内右脚在格后练习

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级训练指导一训 练 训练是一个非常精细复杂的过程运动竞技水平的提高受多方面因素的影响运动竞技水平的发展需要许多专门的训练学知识 训练就是采用各种方法手段以改进维持和提高竞技状态水平它是一个通过与目的相关的组织方法来发展运动员的运动竞技水平及身体状况的复杂的教育过程(一)足球比赛的复杂性由于不同的打法以及新的阵型与

运动生理学研究任务：在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上揭示规律及机制阐明生理学原理指导运动锻炼提高运动水平增强延缓提高效率和质量的目的生命的基本特征：新陈代谢兴奋性应激性适应性和生殖人体生理机能的调节：神经调节体液调节自身调节生物节律运动生理学研究水平：整体水平研究器官系统水平细胞分子水平当前运动生理学研究的几个热点：最大摄氧量研究：a传统的方法直接但过程复杂间接的方法简易经济快速(

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级对运动训练若干问题的认识冯树勇 博士国家体育总局田径运动管理中心有目标有信心要有更高的目标和追求动力来源要有信心：东方人有希望选好才训练好有希望我们的训练要更细更严大有潜力可挖许多训练观念要改变许多东西要加深认识要学习研究琢磨吸收新的东西(孙海平的例子)认识项目的规律和特性决定成绩的主要因素是什么比赛有什么要求专项素质是什么(

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 心率指标在运动训练监控中的应用 应用心率的变化来指导和调控训练多年来已被广大教练员运动员和科研工所接受心率较之于其他生理指标更为实用简单和易测心率在运动中的变化也较为灵敏我国也已将实时心率用于运动训练监控但其应用不够全面和系统因此如何科学地利用心率变化情况进行训练监测是十分重要的1　最大心率在训练监控

训练竞赛标兵事迹材料：龙甜院系：运动训练学院年级：2009级：0902030197训练竞赛标兵事迹材料我是来自武汉体育学院运动训练学院09级田径专业的学生现担任运动训练学院09级一部的分团委副书记.我始终坚持认真学习刻苦训练一直都以脚踏实地为我的原则时刻以此来提醒自己并带动我身边的其他同学一起训练和学习训练竞赛标兵评选活动对于我来说是一件极其有意义的事情我如果能够当选我会继续作出表率

一定—《答案》經過不斷的練習我想我在比賽時一定可以有好的表現

400米跑间歇训练法和重复训练法效果的比较研究黄执赖【摘要】：400米运动项目特点及各阶段的训练任务与要求本着循序渐进的原则针对运动员的具体情况和个人特点制定训练计划选择有较训练方法手段恰当安排训练负荷强度与运动量【关键词】：400米训练计划训练方法 400米跑是一项要求较高的速度体能类项目要求运动员有良好的速度耐力我国运动员在此项目上与世界水平差距较大反映在对此项目研究不深所