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快速催眠诱导技巧.doc
快速催眠诱导技巧使自己尽可能的冷静放松舒服思维跟着我声音走无论我说什么你都要任其自然发生你不必要说话或者点头你可以一直睁开眼睛在视野上方选择一点凝视同时在内心里扫描自己的身体让所有存在于体内的紧张焦虑释放出来允许有几分钟的时间来调整自己的身体现在把注意力聚焦在腹部注意腹部随着吸气抬高呼气降低……注意你的大腿……放松两只大腿并感觉变轻了……注意你的手掌和手臂……放松手掌和手臂并感觉变轻了……想
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