第三章摔法及地面控制技术因为柔道的一些投摔技术在实战中具有很大的破坏性并且在将对方摔倒后结合地面控制技术可以迅速制服对手因此具有非常大的实用性通过收集整理翻译了一部份较好的摔法视频希望对大家有所帮助第一节一大外刈的应用在无道服状态下双方处于缠抱的状态的情况用大外刈将对方摔倒后接袈裟固控制对手二演示：用小内刈扫一下然后用大内刈将对方摔倒控制对方脖颈的手臂要将对方的头拉向自己头部一侧(尽量到肩部

腿膝肘技术正蹬正蹬(有左右之分)以左脚为例：1格斗式站立(左脚在前)前脚掌着地(像弹簧一触即发)2腹微收顺胯直线以前脚掌攻击腹部高度3腰带动腿原路线收回左脚仍放在前面注意：1泰拳蹬踢是前踢的技术通常由前腿发出在蹬踢前不要大幅度地屈曲上提膝应该把整条腿都抬高略微弯曲最后向前伸直甩抖蹬踢2必须保证脚趾向上不能指向对手3蹬踢时要将腿抬到垮的高度略向上提膝利用支撑腿脚掌的推动向前甩蹬4蹬踢的劲力包括

第五章 地面降伏技一一般armbar的做法1当你在下位准备做armbar时候对方一般会推你的胸部或者将双手搭扣来进行防守这时候就可以对他的右手做另一种armbar.2动作过程技术要点：1一定要用右小腿的胫骨位置顶住对方的颈部2要注意左脚蹬地抽胯使身体移动出一个角度便于起左腿3自己双手一直要控制对方手臂形成armbar时双腿夹紧对方手臂常出现的问题：搂头使对方身体过于接近被对方逃脱二armba