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五招氣功體操.ppt
五招氣功體操讓你一夜好眠第一招掉尾搖頭1.站立雙腳打開與肩同寬雙手交叉疊掌第一招掉尾搖頭2.以鼻緩緩吸氣之後向前彎雙手下壓一邊以口緩慢吐氣一邊頭左右搖擺作用：紓肝解鬱調整背部經絡紓解頸部僵硬腰酸背痛第二招大鵬展翅1.站立雙腳打開與肩同寬雙臂左右平開手心向下自然呼吸第二招大鵬展翅2.緩緩吸氣踮起腳尖(腳跟上提)手臂向上向後轉手心朝上維持此姿勢並閉氣約30秒3.緩緩吐氣回到動作1作用：敞開心胸把心中焦
日期：2022-04-25 格式：.pptx 页数：11页 大小：1.48MB 发布：
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