冬天吃什么 7种食物抗氧化效果惊人 冬天到了寒冷和干燥等气候使得大多数人不适应季节的转变那么你知道冬天吃什么能够帮助我们改善身体素质吗今天小编就向大家推荐7种高效抗氧化的食物增强我们机体的的抗氧化能力赶紧来看看吧　　紫色代言人——蓝莓　　蓝莓富含花青素是抗氧化最强的水果之一　　每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要每100g蓝莓热量仅为57千卡营养密度极高热量极低

坚持五原则 长寿可以吃出来核心提示：吃得好才能活得久饮食健康直接关系到身体的健康状况因此要想健康饮食则需要正确营养补充氧化是人体细胞衰老的最大威胁水果蔬菜含有丰富的维C和维E最具抗氧化能力可以延缓衰老研究发现口感偏酸的水果通常维C含量更高如柠檬橘子石榴葡萄等经过研究证实饮食与健康有着密切的联系越来越多关于平常一些食物的功效介绍让我们对食物也有所了解俗话说：吃得好步入吃的巧选对食物不仅可以帮我

饮食养生 五色俱全(分享文章)　不同颜色的食物有着不同的 HYPERLINK o 保健 t _blank 保健养生价值我们的身体每天也需要摄入各种不同颜色的食物促使营养的均衡不同年龄段的朋友对各种食物的需求是不一样的下面小编就为大家介绍老人中青年以及孩子的健康五色食谱　　老人：防病抗氧化　　随着年龄的增长人们与身体氧化的斗争刻不容缓多吃抗氧化的食物可以降低胆固醇预防 HYPERLI

果仁粟米片曲奇Cornflake Cookies11C何富軒11D吳鵬權11D吳孟威檸檬皮提子乾果仁 牛油麵粉發粉粟米片曲奇做法1)焗爐預熱180度2)混合檸檬皮提子乾果仁3)牛油用打蛋器打至忌廉狀4)分次加入蛋用打蛋器打勻5)把麵粉拌勻then 加入(2)拌勻6)麵糊黏上粟米片在焗爐焗15分鐘曲奇健康之處提子乾含葡萄糖和鐵質其中的一種是「多元酚」是有助消除「自由基」的抗氧化物質果仁可以降低患

女人到了25岁以后体内因为新陈代谢氧化后自由基过多让细胞容易坏死一般食物抗氧化物的含量较低会慢慢出现衰老的迹象尤其是晚睡压力大工作忙碌抽烟的族群身体氧化速度更快显老危机重重 如果你肤色暗沉身体容易酸痛动不动就累更应该将「抗氧化剂」列为抗老必需品通过食物来提高体内的「抗氧化剂」是最健康的方法1番茄 抗氧化能力最强的食物就是番茄这是因为番茄中含有丰富的茄红素茄红素的抗氧化能力是维他命C的20