素食主义——绿叶菜的11个不为人知的功效??? 绿叶菜如菠菜油菜茼蒿空心菜菜心等是营养价值最高的蔬菜是蔬菜有益健康的代表对健康的益处几乎不可替代每日饮食中应保证100—200克或更多的绿叶菜细细数来绿叶菜共有11大好处?? ? ? ? ? ? ?? ? 1.富含维生素C? ? 通常人们以为水果中的维生素C高其实绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高?? ? 维生素C可以促进骨胶原的生物合成利于组

八種可吃掉體內廢物的食物 心緣知識管理人體在新陳代謝過程中會產生不少廢物而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒盡管人體具有一定清除自身毒素的能力但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時廢物不能及時排出時就會影響健康以下 8 種食物有助排出人體的多種毒素 1. 綠葉蔬菜 ? 綠葉菜中多為鹼性可以中和飲食中 糖肉蛋及代謝中 產生的過多的酸性物質 使體液保持弱鹼性 從而清除血