产后奶水不足吃八种催乳食物一黑芝麻　　黑芝麻具有补肝肾益精血润肠燥的功效《神农本草经》将黑芝麻列为上品被认为能主伤中虚羸补五内益气力长肌肉填脑髓久服轻身不老《本草备要》称能补肝肾润五脏滑肠明耳目乌须发利大小肠逐风湿气　　现代药理研究表明黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质还有糖类维生素A维生素E卵磷脂钙铁铬等营养成分　　黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢

做月子的产妇吃什么不能吃什么进行催奶的分娩半月后 催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后胃容量增长了不少吃奶量与时间逐渐建立起规律妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍反而觉得奶不涨了其实如果宝宝尿量体重增长都正常两餐奶之间很安静就说明母乳是充足的免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃这时完全可以开始吃催奶食物了 催奶不应该只考虑量质也非常重要传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤最近的研究发现