练习瑜伽体位法的顺序注意事项练体位法第一步不是拉筋而是增强体力与肌肉韧带的强度 很多人都有这个经验刚开始上课时时常满身大汗或者哈欠连连这就是体力不足的现象等到一阵子习惯之后便不会再常常满身大汗但是还会时常浑身酸痛这便是身体组织还不够强壮的关系在这个程度下练习者不应该强求身体柔软或者急着挑战作不起来的体位法应该等几个月后身体够强壮了体力也增加了再说这段时期要多久很难说有的人年轻身