女同志多吃鱼蘑菇少得乳腺癌西红柿用鸡蛋炒熟吃少得妇科癌男同志多吃菜花鱼香菇少得直肠癌早上吃姜赛过药方晚上吃苹果去火别吃橘子橘子上火多吃红的少吃白的牛羊肉瘦的西红柿萝卜多吃粗粮少吃细粮多吃植物少吃动物 最近报纸刊登十种食品尽量少吃不吃有松花蛋臭豆腐味精方便面葵花子猪肝菠菜大果子羊肉串酸菜 下面有六种饮料可以食用：绿茶红葡萄酒酸奶豆浆骨头汤蘑菇汤国家有大豆计划一把蔬菜一把豆

女人20岁后如何补充营养20岁―30岁首要大事：补血　　营养计划One――补铁补血　　这个时期的女性由于生理原因往往造成缺铁性贫血大约有64的女性会出现程度不同的贫血现象红细胞和血红蛋白降低占50血小板减少占 21所以补血补铁就成为首要大事铁是人体尤其是女人健康必需的微量元素是人体合成血红蛋白的重要原料缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应　　女性如患