100 m跑技术可分为起跑起跑后的加速跑途中跑 终点跑四部分 1．起跑 起跑过程包括各就位预备鸣枪三个阶段 听到各就位口令后下蹲两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿两脚依次踏在前后起跑器上脚掌紧贴起跑器脚尖触地面背颈部自然放松两臂伸直同肩宽后腿膝部支撑身体 听到预备口令后臀部抬起与肩同高或稍高肩部稍超出起跑线体重主要落在两臂和前腿上前后小腿趋于平行两脚紧贴起跑器抵足板整个动作要求连贯

答：1基本掌握并运用一些田径类运动项目的技术如基本掌握并运用短跑中长跑定向越野跨栏跑跳远跳高投实心球等项目的技术 2基本掌握并运用一些球类运动项目的技术和简单战术如基本掌握并运用篮球排球足球羽毛球乒乓球网球毽球珍珠球和三门球等球类运动项目的技术和简单战术3基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术如基本掌握并运用器械体操技巧健美操街舞啦啦操校园集体舞等运动项目的技术动作和组合动作4基本掌握并运用

附件2比赛项目分类表序号大类名项目名项 目1体能急救类耐久90 秒跳绳(达标)跳跃立定跳远(达标)柔韧坐位体前屈(达标)急救类心肺复苏止血包扎骨折搬运(书面作答倒扣分项目)2运动技术类大球类篮球1全场综合运传球上篮2定点投篮排球1自传自垫球2正面上手发球(男)侧下发球(女)足球1组合动作(颠球脚内侧踢停球绕杆运球射门)小球类乒乓球1左推右攻2发球羽毛球1发球2 击球(高远球杀球)网球1

10推铅球最后用力的髋关节技术动作袁成杰 根据髋关节的解剖结构来说明推铅球最后用力应从其发力人体髋部联结躯干和下肢骨盆上附着人体最大的肌群躯干和下肢很多的肌群起于或止于骨盆上面是人体总重心所在部位也是两腿和两臂配合进行投掷动作的总桥梁在推铅球最后用力时由于右髋积极地向投掷方向转动形成超器械可以充分利用生物力学来研究确定被拉紧和拉长的腰部背部和髋部的大肌肉群的力量并以体现一定投掷距离其各项目

长跑技术要点 ： ( 1 ) 下肢动作 : 后蹬当重心移过支撑点垂直面后积极向前送髋 快速 伸蹬髋膝踝关节摆腿：后蹬结束后进入摆动阶段 摆动腿以大腿 用力向前上方摆出膝部放松大小腿自然折叠着地 摆动腿摆到 一定高度大腿积极下压小腿自然摆动用前脚掌(有时 也用全脚掌) 着地着地点约在重心垂线前一脚左右着地后膝踝关节稍 弯曲 快速转入后蹬阶段 ( 2 ) 臂的动作：大小臂屈约成直角两手半握拳肩带